Taller online: domina tu ansiedad y recupera la calma
Un espacio práctico y dinámico para que aprendas, paso a paso, cómo desactivar la respuesta de miedo de tu cuerpo y retomar el control.
- 90 min – 2 h
- Virtual
- Con grabación
Te acompaña Xime Vargas ¿Por qué este taller es diferente?
Muchas veces lees sobre ansiedad, pero no sabes qué hacer cuando el pecho se aprieta.
Este taller es 90% práctico.
Está diseñado para quienes:
- Sienten que el futuro les abruma constantemente.
- Tienen síntomas físicos (taquicardia, falta de aire) y no saben cómo calmarlos.
- Viven en un ciclo de sobrepensamiento (rumiación) que les roba el sueño.
Del botiquín de emergencia a la calma sostenida
Lo que aprenderás en las sesiones del taller
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Paso 1: Psicoeducación
Entender tu sistema nervioso (por qué tu cuerpo cree que hay un peligro).
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Paso 2: Gestión de pensamientos
Cómo cuestionar tus miedos antes de que crezcan.
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Paso 3: Hábitos antiansiedad
Cómo organizar tu rutina para proteger tu paz mental.
Sesiones virtuales de 90 minutos a 2 horas, con acceso a la grabación
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